Neues Sportangebot "Zurück in den Sport - Zurück ins Leben"

Montags 16:30 - 17:30 Uhr in der THW-Halle

Diese Stunde richtet sich an alle, die Hilfe beim Wiedereinstieg in die körperlichen Belastungen des Alltags und/oder der sportlichen Belastbarkeit suchen, z.B. nach einer CORONA-Erkrankung. Unter Leitung von Peträa Damerau (Sportwissenschaftlerin, Osteopathin und B-Trainerin Gesundheit) werden individualisierte Übungen mit folgenden Schwerpunkten angeboten:

  • Atemübungen zur Steigerung der Lungenfunktion
  • Kognitions- und Koordinationstraining zur Steigerung der Gehirnfunktion
  • Dauer- und Intervallmethode zur Steigerung der Ausdauerfähigkeit
  • Funktionelles Krafttraining zur Steigerung der Muskelkraft
  • Entspannung zur Steigerung des Wohlbefindens

Theoretische Themenblöcke werden sein:

  • Wie stärke ich mein Immunsystem
  • Wissensstand heute - neueste Erkenntnis zu Long-Covid
  • Unsere Atmung verstehen
  • Ernährung - was unterstützt Heilung und Gesundheit

Bei Interesse meldet Euch bitte bei Britta Hansen