Neues Sportangebot "Zurück in den Sport - Zurück ins Leben"

Montags 16:30 - 17:30 Uhr in der THW-Halle

Diese Stunde richtet sich an alle, die Hilfe beim Wiedereinstieg in die körperlichen Belastungen des Alltags und/oder der sportlichen Belastbarkeit suchen, z.B. nach einer CORONA-Erkrankung. Unter Leitung von Peträa Damerau (Sportwissenschaftlerin, Osteopathin und B-Trainerin Gesundheit) werden individualisierte Übungen mit folgenden Schwerpunkten angeboten:

• Atemübungen zur Steigerung der Lungenfunktion
• Kognitions- und Koordinationstraining zur Steigerung der Gehirnfunktion
• Dauer- und Intervallmethode zur Steigerung der Ausdauerfähigkeit
• Funktionelles Krafttraining zur Steigerung der Muskelkraft
• Entspannung zur Steigerung des Wohlbefindens

Theoretische Themenblöcke werden sein:

• Wie stärke ich mein Immunsystem
• Wissensstand heute - neueste Erkenntnis zu Long-Covid
• Unsere Atmung verstehen
• Ernährung - was unterstützt Heilung und Gesundheit

Bei Interesse meldet Euch bitte bei Britta Hansen